Добавлено: Вт Май 26, 2015 8:21 am Заголовок сообщения: Как набрать вес
Личной мой вариант, долго не мог сдвинуться с точки в 70 кг, даже в тупую набрать жира при помощи мака не помогало. В результате помогло распределить питание: утром овсянка - банан - яблоко - обед (кефир, салат, суп, второе (каши, картоха в дуэте с рыбой, мясом) каша на сладкой основе) - груша - творог 0% и пара кусочков пастилы ванильной без примеси прочих сладостей - тренировка - ужин (либо суп либо второе) - тот же творог, но без пастилы. Итог, два месяца + 6кг, в жирок конечно ушла часть, но это дело сушка подправит. И вот ещё что, утром (между приёмом банана и яблока) кушаю сладкую смесь, аля изюм, орешки, жаренные бананы и прочее, вкусно, питательно и полезно.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
